b 100

[...] przysiady z obciążeniem prostowanie nog w siadzie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem I co drugi miesiac http://kulturystyka.pl/trening-100-powtorzen/ przez dwa tygodnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af68c7a08b074076972b9c95e6f2e225.png

Na początek chciałem powiedzieć, że redukcja z UD 2.0 w moim przypadku sprawizdila sie w 100%-tach. Poniżej podaje link do fotki jak wygladam teraz (po redukcji), niestety nie mam zdjecia z przed ale wygladalem koszmarnie.. http://img507.imageshack.us/img507/482/poredukcji4oy.jpg Jestem juz od tygodnia na wprowadzeniu z bilansem na 0 od [...]

[...] PYTANIE: chcialbym popytac o rade w sprawie pierwszego cyklu na mase miesniowa. I chcialbym sie zapytac ktory srodek jest lepszy: propionat czy ruski miet?? poniewaz mam dojscie do 100 tabletek mietkow i 20 ml propionatu i nie wiem na ktory sie zdecydowac... czy moglibyscie mnie pokierowac?? z gory dziek za pomoc ... eloo

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki\czym mozna zastapic? - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju [...]

[...] duże ciężary) trzy razy w tygodniu minimum. Ważę dużo ale potrafię zrobić wymyk, podciągnąć się na drążku z nachwytu kilkanaście razy siłowy, zrobić wejścia siłowe czy 80 - 100 klasycznych brzuszków na płaskim materacu przy drabince. Niedawno skończyłem A6W - siła brzucha wzrosła - waga i obwody stoją. Zaczynam się niecierpliwić. Tym bardziej, [...]

[...] Walki i Samoobrony VATAHA. Warsztaty odbędą się 12 października 2012 w siedzibie Instytutu, w Gdyni na ul. Gedymina 48. Szkolenie odbędzie się w godzinach 12.00 - 18.00. Cena za osobę to 100 zł. Zgłoszenie swojego udziału prosimy wysyłać na adres e-mail: [email protected] Liczba uczestników warsztatów ograniczona do 12. Serdecznie zapraszamy!

[...] -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Jestem 5 miesiecy na cyklu od poczatku idzie test cyp 250 co 4 dni,w tym czasie bylo 12 tugodni bolda po 600 tyg,20 ml npp 100 co 3 dzien.teraz od miesiaca jestem na samym testo.nie wiem czy konczyc i robic odblok i odnowego roku pojsc na cykl susty z meta czy teraz wejsc na suste i mete.rp w [...]

[...] będę, bo brak siłowni i diety. Po prostu chce wytrzymać te 2 miesiące w jak najlepszej formie. Redukcję kończyłem ostatnie 2 tyg na Carb Cycling: - HC 2 dni (BTW 190/60/200/2100) - MC 3 dni (190/60/150/1900) - LC 2 dni (190/60/100/1700) Spadło 1,5kg aż żal kończyć ;) Proszę o konkretne porady, na jakich makro teraz stabilizować, przez jaki okres, [...]

Witam mam na sprzedaż -Nokie 100 cena : 45 zł -Sasmunga Wave 533 cena : 70zł -Softshell Quechua : 65 zł -but do biegania Nike flex : 50 zł -spodenki Armani do kąpania : 80zł -bluze Bad Boy rozmiar XL : 70 zł Wszystko znajduje się na allegro : http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=4209320 [...]

[...] czysto teoretyczne.Czy nabiore masy przy takiej diecie(sma ją ułożyłem,dieta dla ekto(hard): Śniadanie 7 00 (35b,46t,144 węgle)1099kcal -2 Jaja kurze -płatki owsiane 100g -Marchew -Ryż brązowy*1 -Orzechy laskowe 50g 2 śniadanie w szkole(koło 11 00)(30b,27t,109 węgle)653kcal -200 g Chleb kołodziej -kiwi -polędwica 50 g -szczypiorek [...]

[...] po to aby zacząc jakos wyglądać. Jaką diete proponujecie i trening w domu oprócz biegania Informacje o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 97 Wzrost : 197 Obwód klatki : 100 Obwód talii: 97 Obwód ramienia : 32 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : ostatnio roznoszenie ulotek, w [...]

[...] Mauricio Gomes'em (Gracie Barra); Czarny pas w Judo; Associate instructor Combat Submission Wrestling pod Sifu Erik'iem Paulson'em; Senior instructor w The British Combat Association; Instructor Muay Thai; Czarny pas w karate (2 Dan) Koszt za dwa dni to 200 zł/osoba. Rezerwacja miejsc poprzez wpłatę zaliczki 100 zł do 28 lutego. Zapraszamy!

[...] OPIS Zwiększa metabolizm tłuszczu oraz wspomaga utratę wagi Stworzony z myślą o żeńskim układzie hormonalnym Redukuje „zły” estrogen W 100% naturalny, bezpieczny oraz efektywny METABOLISM SUPPORT to pierwszy spalacz tłuszczu, który został stworzony z myślą o układzie hormonalnym kobiet. METABOLISM SUPPORT [...]

[...] jakoś rozpoznać. Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Czy wtedy czuje się coś specyficznego? 3.Ogólnie odnośnie pierwszego cyklu na Mecie. Zdaje sobie sprawę w 100 procentach, że na każdego takie środki działać mogą inaczej. Zdaję sobie też sprawe że to specyfiki niebezpieczne dla zdrowia. Ale uogólniając czy spotkaliście się [...]

[...] sprzęcie w piwnicy i postanowiłem znowu zacząć ćwiczyć. Przerwę miałem z wyniku braku czasu i zajęciem się innym sportem. Jak na razie to codziennie po przebudzeniu robię 100 pompek i wieczorem biegam a później znowu setka pompeczek i brzuszki. Dobra do rzeczy. Dajmy na to że chciałbym ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni (pon, śr i piątek) i [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x120kg -martwy ciąg: 5x140kg -przysiad: 10x100kg Witam. Aktualnie jade takim cyklem: 1 - 14 susta 500 mg/ew 1 - 10 deka 500 mg/ew 10 - 14 wino 30 mg/ed 14 - 18 susta 200 mg/ew 18 - 28 susta 500 mg/ew 18 - 26 tren a [...]

[...] w nowym soczyu ni ma nigdzie klubu >moze Wy zaproponowaliscie by mi jakies sensowne rozwiazanie Teraz podam swoje parametry fizyczne i wyniki 191 wzrostu i 76 kg wagi 100 metrow - 11.5 skok w dal -6.07 skok wzywz -195 ale jakos dziwna technika bo skokiem tygrysim pchniecie kuli (5kg) 13metrow) 400 metrow -55,31 z wytrzymaloscia jest jzu [...]

Witam! Mam 16 lat 180 cm wzrostu waze 60 kg i chcem nabrac masy.Staz na silowni to jakies 4 miesiace. Oto dieta : Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych 25 g orzechow 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka oliwa z oliwek jabłko takie srednie nie waze;) 3)Przed treningiem [...]

[...] treningi MMA. Nie mam już problemów z nogą i mam nadzieje, że kontuzje już są za mną. Dobrze jest wrócić do pełnego treningu i jestem pewien, że będę przygotowany na 100% do mojej kolejnej walki już wkrótce Jeden z userów chciałbym walczyć z Overeem. Oglądałem Dream 5 i byłem zadowolony z dobrego pojedynku wagi ciężkiej. Dream na pewno [...]

[...] i przejść na dietę masową. Myślę, że zejdzie mi jeszcze trochę, ale już poczyniłem ku temu przygotowania. Białka wyszło mi o 10 g za dużo na 1 kg masy ciała W.W z kolei o 100 g za mało, w jaki to uzupełnić nie wiem za bardzo. Więcej owoca, warzyw czy może Carbo? Tłuszczów wyszło mi 25 g za mało.W tym przypadku dorzucić oliwy do zapicia każdego [...]